För att verkligen ta hand om din hälsa måste du ha goda vanor som är en del av din dagliga rutin. Bra hälsa handlar både om din kropp, ditt mentala mående och din hjärna.

Skapa goda dagliga vanor

Det tar tid att skapa goda vanor. Därför är det klokt att inte försöka implementera alla vanor som du vill ha i ditt liv på en gång. Att försöka göra för mycket på en gång fungerar sällan. Enligt forskning tar det 66 dagar för att skapa en ny vana. Genom att börja med en ny vana varannan månad kommer du på sikt få in många goda vanor som blir en del av ditt liv. För att få mer inspiration kan du läsa livsstilsmagasinet Damernas Värld som fokuserar mycket på hälsa.

Vikten av goda vanor

Din kropp kommer hålla mycket längre om du dagligen tar hand om den. Istället för att träna intensivt eller jojo-banta, så lever du ett liv där du med hjälp av goda vanor håller en hälsosam vikt. Oavsett vikt och kondition idag, så kan du genom att röra dig varje dag och äta hälsosamt arbeta mot ett hälsosammare liv. Då blir det till slut naturligt att äta en banan till mellanmål istället för en bulle och du kommer att vilja vara aktiv varje dag.