Hälsa – ett helhetsperspektiv
Hälsa handlar inte bara om vad du äter och att du tränar, utan att du tar hand om dig på flera olika sätt. Att du har goda vänner, trivs med ditt jobb, sover gott på nätterna och inte stressar för mycket.
Mat och motion
Mat och motion är viktigt för ett hälsosamt liv. Det är klokt att försöka få in så mycket vardagsmotion som möjligt i vardagen. Om du väger lite för mycket kan det vara klokt att lägga till mer grönsaker och protein för att få en mer balanserad kost. Men det är inte hälsosamt att börja banta och försöka gå ner två kilo i veckan. Det är inte bra för din kropp. Det bästa är att du tar hand om ditt välmående utifrån ett långsiktigt perspektiv och skapar goda vanor.
Relationer och arbete
Det spelar ingen roll hur vältränade vi är eller hur nyttigt vi äter, om vi inte lever i gemenskap med andra människor. Det är viktigt att ge både familj och vänner mycket tid. Det är även viktigt att må bra på jobbet. Om du är mycket stressad över ditt jobb kan det vara klokt att gå ut på Platsbanken och se om du hittar ett nytt jobb.
