För att göra motionspassen riktigt roliga kan det vara smart att du anmäler dig till ett motionslopp. Så att du har någonting att träna till. Anmäl dig tillsammans med en kompis så blir det roligare.

Hitta ett motionslopp

Det finns många motionslopp att välja mellan i Sverige. Om du aldrig har sprungit ett lopp är det smart att satsa på Tjejmilen, Blodomloppet eller Vårruset. Det finns motionslopp för både män och kvinnor och lopp där kvinnor och män deltar samtidigt. Första gången som du springer är det bäst att satsa på 5 kilometer. Det som är så skönt med just motionslopp är att du både får jogga och gå. Det gör att barriären för att våga anmäla sig blir mycket lägre. Du måste alltså inte vara vältränad för att kunna delta.

Träna till motionsloppet

När du har anmält dig till ditt motionslopp är det dags att börja träna. Det första du ska köpa är ett par bra skor. Gå till en sportaffär och få hjälp. Dina fötter ska bära upp hela din kropp och det är viktigt att du är snäll mot dem.

Sedan bör du skapa ett träningsschema. Träna två-tre gånger i veckan. Om du är otränad är det smart att börja med promenader och korta, 30 sekunder långa, joggingpass inlagda i promenaderna. Bygg sedan upp dina löpmuskler och kondition allt eftersom. Det är klokt att du klarar av att springa minst en kilometer längre än längden på ditt lopp. Då kommer du känna dig trygg när du står på startlinjen på tävlingsdagen. Det som är så skönt med motionslopp är att alla kan delta och att det handlar mer om glädje, än att prestera på topp.