Vad är squash bra för?

Squash ger kondition, uthållighet, snabbhet, och de stora muskelgrupperna blir genomarbetade. Det är primärt axlar, höfter, skinkor och ben som får jobba på.

Squash är en effektiv kaloriförbrännare där undersökningar har visat att en person på 75 kilo förbränner cirka 1000 kcal under en timmes spel.

Tjejsquash och ungdomsträning

Skulle du som tjej vara intresserad av att tävla med andra tjejer eller bara spela för motionens skull, hör av dig till oss. Vi jobbar på att få igång flera tjejer inom squashen.

Ungdomsträning åldrarna 10–13 och 14–16, kommer att hållas tisdagar och söndagar. Anmälan görs i receptionen eller via e-post, glöm inte att skriva namn, ålder och telefonnummer.

Regler & poäng

Poängräkning, räkning till 9 poäng
Matchen spelas bäst av 5 game. Varje game spelas till 9 med poäng vid egen serve. Om det står 8 lika måste den som kom först till 8 poäng välja om gamet ska spelas till 9 eller 10. Detta är det officiella räknesättet för squash och används i de flesta tävlingar.

Poängräkning, rak räkning till 11 poäng
Matchen spelas bäst av 5 game med rak räkning till 11. Matcherna spelas på 45 minuters tider. Om bantiden har gått ut vinner den person som leder matchen. Varje game spelas till 11 med poäng på varje vunnen boll. Om det står 10 lika måste man vinna gamet med två poängs marginal. Detta räknesätt används i herrarnas elitserie i Sverige samt på herrarnas proffstour - PSA.